Een hotstone‑massage kun je op verschillende momenten nemen, maar er zijn duidelijke situaties wanneer het wél en wanneer het beter niet is aan te raden.
🧘♀️ Wanneer een hotstone‑massage wél geschikt is
Bij stress of spanning — de warmte ontspant spieren en zenuwstelsel.
Bij stijve of vermoeide spieren — de stenen dringen diep door en verbeteren doorbloeding.
In koude periodes — veel mensen ervaren extra comfort in herfst en winter.
Voor herstel na inspanning — niet direct na intensief sporten, maar wel de dag erna.
Als je behoefte hebt aan diepe ontspanning — het is rustgevender dan veel andere massages.
⚠️ Wanneer je beter géén hotstone‑massage neemt
Koorts, griep of ontstekingen — warmte kan klachten verergeren.
Hoge bloeddruk die niet onder controle is
Huidproblemen op de plek van massage (wonden, eczeem, infecties)
Zwangerschap — sommige therapeuten doen het niet of alleen aangepast.
Bij spataderen of trombosegevoeligheid
Direct na een zware training — spieren zijn dan te gevoelig.
💡 Praktische richtlijn
De meeste mensen plannen een hotstone‑massage:
1× per maand voor onderhoud en ontspanning
1× per week of 1× per twee weken bij langdurige spierspanning of stress
Als je wilt, kan ik je helpen bepalen of het nu een goed moment is voor jou persoonlijk, of uitleggen wat er precies gebeurt tijdens zo’n massage.
1 uur € 59.-
Kvk. 65815343
Start 13-04-2016
